ПРАКТИКУМ пО ИССЛЕДОВАНИЮ себя, своих сильных сторон, своих настоящих желаний и своего пути
"КТО Я?"
Для тех, кто находится в кризисе самореализации и профессиональных смыслов, хочет уйти из найма или сменить профессию, начать свое дело или развивать и монетизировать хобби, вести блог и рассказывать о себе и своих услугах, но не чувствует уверенности, готовности к переменам, сомневается в себе и своей ценности, испытывает страх и тревогу
-
Если вы запуталисьЕсли Вы прошли обучение по новой профессии (а может уже и не одной), возможно что-то уже попробовали, но так и не поняли как все это будет работать, и запутались в себе и своем предназначении
-
Если не знаете на что оперетьсяЕсли бродите в тумане, не понимая до конца, кто вы, куда идете и в чем ваша ценность, хотите найти в себе, на что можно опереться чтобы не бояться, почувствовать себя на своем месте -
Не понимаете в чем ваша ценностьЕсли вы теряетесь, когда вас спрашивают, кто вы и чем занимаетесь, вас замучил голос внутреннего критика, вы сомневаетесь в себе
-
Если у вас нет ясностиЕсли вам не хватает ясности в отношении своего пути, своих сильных сторон, своих зон роста, и того, что вы на самом деле хотите и можете предложить миру
-
Не уверены в себеЕсли вы устали от неуверенности и страха заявить о себе, не знаете в чем ваши преимущества, ваша сила, ваша уникальность, вам кажется что вам нечего предложить людям -
Если вы не видите себя со стороныЕсли вы испытываете синдром самозванца, хотите признания, но не понимаете зачем вы нужны другим людям, ведь вокруг так много других специалистов
В РЕЗУЛЬТАТЕ РАБОТЫ
Вы получите пищу для размышлений, раскачку вашего воображения, расширение картины мира, новый опыт, новое понимание себя, больше уверенности и ощущения собственной ценности и уникальности
Вы узнаете себя лучше, исследуете свои потребности и мотивы
Вы поймете чего вы на самом деле хотите, что вас зажигает. Обретете больше уверенности в выборе своего пути. Осознаете какие у вас препятствия и ограничения и как вам их преодолеть. Увидите возможности, которых могли не замечать раньше
Вы поймете к чему стремитесь, что вас зажигает, а что уже устарело
Вы создадите образ вашего будущего. Поймете, какой хотите видеть себя в будущем: как вы хотите выглядеть, что делать, кем и с кем работать, где жить, как проводить время. Создадите визуализацию вашего внешнего образа. Осознаете свои личные смыслы
Вы составите стратегию своего личного и профессионального развития
Вы составите стратегию своего развития на ближайшее время, поймете чему вам нужно научиться, чего вам не хватает и как вы можете использовать то, что у вас уже есть. Систематизируете свой опыт и свои желания. Поймете о чем может быть ваш блог
Что вас ждет
1 БЛОК
Знакомство.
Формирование запроса. Внутренние ресурсы и возможности.
Энергия и баланс
Формирование запроса. Внутренние ресурсы и возможности.
Энергия и баланс
2 БЛОК
Значимые аспекты жизни и образ будущего. Исследование вашей личной и профессиональной истории. Ключевые воспоминания. Поворотные моменты
3 БЛОК
Исследование истинных мотивов, потребностей и побуждений. Обнаружение внутренней опоры и ключевых смыслов. Работа с внутренними ограничениями
4 БЛОК
Значимые элементы личности. Образ Я. Метафорический портрет. Внешний образ вашего персонажа. Ключевые темы персонажа
5 БЛОК
Жизненный путь и возможности. Судьба и выбор.
Дороги, которые я выбираю. Создание личного мифа.
Дороги, которые я выбираю. Создание личного мифа.
6 БЛОК
Интеграция опыта.
Стратегическая сессия. Ваш план развития. Первые шаги. Икигай. Подведение итогов и рефлексия
Стратегическая сессия. Ваш план развития. Первые шаги. Икигай. Подведение итогов и рефлексия
Как мы будем работать
- ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ«Кто я?» - это практикум с элементами арт-терапии. Упражнения в нем построены чтобы помочь вам лучше понять себя, свои сильные стороны, свои настоящие желания. Это исследование себя, своего прошлого, своих достижений, своих ресурсов. Анализ своих ограничений и возможностей. Это время уделенное только себе, в результате которого вы сможете взглянуть на себя с разных сторон.1
- ТВОРЧЕСТВОВ процессе я буду предлагать вам рисовать, лепить, писать истории, возможно, смотреть фильмы или слушать музыку, работать с метафорическими картами и все это мы будем с вами обсуждать. Вы будете обращаться к бессознательному, чтобы оно дало подсказки и ответы, которые не всегда очевидны для рационального ума. Творческий процесс поможет вам обойти внутреннего критика и услышать себя2
- СТРУКТУРАПрактикум соединяет в себе четкие алгоритмы целеполагания и планирования с творческими практиками – поиском смысложизненных ориентаций, своего вдохновляющего образа, свободными ассоциациями, исследованием нарратива, написанием и интерпретацией вашего личного мифа. Если к концу практикума вы будете готовы - то вы сможете сделать стратегию и план ближайших шагов3
Арт-терапевтические упражнения. Создание вашей истории и личного мифа.
Специальные вопросы, которые помогут вам увидеть новые ракурсы
Рекомендации и поддержка
Специальные вопросы, которые помогут вам увидеть новые ракурсы
Рекомендации и поддержка
Работа на платформе. 6 встреч по субботам раз в две недели, на которых я буду предлагать вам мягкие арт-терапевтические практики и упражнения, мы будем обсуждать домашние задания и делиться инсайтами. Чат для общения и поддержки. Для работы вам понадобится телефон и доступ в интернет. Для работы на встречах - художественные материалы (самые простые) и альбом. Для выполнения домашних заданий удобнее использовать ноутбук или стационарный компьютер, но при желании можно писать в телефоне или даже от руки (писать нужно будет много). Платформы, которые будут использоваться в работе - Геткурс, ZOOM, Telegram
Если по каким-то причинам вы пропускаете встречу - то вы сможете выполнить практику самостоятельно на платформе, все упражнения с онлайн-встреч будут выложены отдельными уроками
Если по каким-то причинам вы пропускаете встречу - то вы сможете выполнить практику самостоятельно на платформе, все упражнения с онлайн-встреч будут выложены отдельными уроками
Стоимость участия в группе
Группы стартуют по мере наполнения, ближайший старт ноябрь
16 000 руб
Работа в группе построена на основе:
нарративной методики — описания и упорядочивания вашего опыта через написание и осмысление историй. Такой подход с одной стороны позволяет обнаружить ваши настоящие цели и приоритеты, а с другой - погружает в увлекательный творческий процесс, в котором вы ощущаете себя автором собственной жизни, ее создателем.
арт-терапевтических техник - метода исследования себя при помощи творчества
а также коучинговых инструментов - то есть вопросов, специальным образом сконструированных для активизации вашего мышления и креативности
арт-терапевтических техник - метода исследования себя при помощи творчества
а также коучинговых инструментов - то есть вопросов, специальным образом сконструированных для активизации вашего мышления и креативности
Подписывайтесь на меня в телеграм, чтобы ничего не пропустить
Мой Телеграм-канал